ПЕРШИЙ КРОК ЗРОБЛЕНО ❤️
Ми отримали вашу заявку та зв’яжемося з вами найближчим часом, щоб відповісти на запитання й допомогти обрати програму та зручний час занять. До зустрічі на тренуванні ❤️
Confidence is your strongest defense.
ТИ ЗНАЄШ, ЯК ЗАХИСТИТИ СЕБЕ?
About Us
Я ВЧУ НЕ БИТИСЯ. Я ВЧУ НЕ РОЗГУБИТИСЯ.
Я — тренерка з самооборони, жінка і мама трьох дітей, яка добре знає: ми не завжди можемо змінити обставини навколо нас, але можемо змінити свою реакцію на них. Розлучення, материнство, бізнес і життєві зміни навчили мене не чекати, поки хтось створить для мене відчуття безпеки. Самооборона для мене — це не про бійку, а про впевненість, уважність і чітке розуміння, що робити, коли ситуація виходить з-під контролю. Саме цьому я навчаю жінок, дітей та підлітків — без залякування, але на реальних життєвих ситуаціях. Якщо ви не знаєте, з чого почати — приходьте на перше тренування, і ми разом визначимо, яка програма потрібна саме вам.
ПРАКТИЧНА САМООБОРОНА
Для дітей, підлітків і жінок — впевненість, чіткі алгоритми та навички, які працюють у реальному житті.
ЧІТКІ АЛГОРИТМИ ДІЙ
Навчимо не розгублюватися в небезпечній ситуації, швидко оцінювати ризики та діяти за чітким алгоритмом.
Training
ПОЧНИ З ПЕРШОГО КРОКУ
Обери свою програму та зроби перший крок до впевненості й безпеки вже на першому тренуванні.
ЗНАТИ. ВМІТИ. ДІЯТИ.
Практична самооборона та чіткі алгоритми дій у реальних ситуаціях. Навички, які вже з перших занять дають більше впевненості у собі та своїх діях.
ТЕХНІКИ САМООБОРОНИ
Навчимо простим і дієвим технікам, які не потребують особливої фізичної підготовки. Відпрацюємо удари, захисти та звільнення від захватів, щоб у критичний момент тіло знало, що робити.
ВПЕВНЕНІСТЬ У ДІЯХ
Результат — не просто вивчені прийоми, а впевненість у власних силах і готовність діяти. Ви навчитеся швидше оцінювати ситуацію, контролювати страх і не розгублюватися, коли це справді важливо.
FAQ
Є ПИТАННЯ? У НАС Є ВІДПОВІДІ
Зібрали відповіді на найпоширеніші запитання про курси, тренування та самооборону. Не знайшли потрібної відповіді? Напишіть нам — допоможемо обрати програму та відповімо на всі запитання.
ДЛЯ КОГО НАШІ ТРЕНУВАННЯ?
Наші тренування підходять дітям, підліткам і жінкам з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Неважливо, займалися ви спортом раніше чи приходите вперше — програму та навантаження адаптуємо під вік і можливості учасників.
ЧИ Є ІНДИВІДУАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ?
Так, у нас доступні індивідуальні тренування для дітей, підлітків і жінок. Програму формуємо під ваш запит, рівень підготовки та конкретні навички, які ви хочете відпрацювати.
ЧИ ПОТРІБНА ФІЗИЧНА ПІДГОТОВКА?
Ні. Спеціальна фізична підготовка не потрібна. Починаємо з базового рівня та поступово збільшуємо навантаження, враховуючи вік, фізичні можливості й темп кожного учасника.
ЧИ ПРОВОДИТЕ ВИ МАЙСТЕР-КЛАСИ ?
Так. Ми проводимо тематичні майстер-класи та семінари для дітей, підлітків і жінок, а також для шкіл, компаній і закритих груп. Обираємо конкретну тему та за одне заняття даємо максимум практичних навичок і чітких алгоритмів дій, які можна використовувати в реальному житті.
ЯК ЗАПИСАТИСЯ НА БЕЗКОШТОВНЕ ТРЕНУВАННЯ?
Все просто — залиште заявку на сайті, і ми зв’яжемося з вами, допоможемо обрати відповідну групу та узгодимо час. Приходьте, познайомтеся з тренером, спробуйте тренування на практиці й лише після цього вирішуйте, чи хочете продовжувати. Без зобов’язань — просто зробіть свій перший крок.
Schedule
ОБЕРИ СВІЙ ФОРМАТ
ДНІ
ЧАС
ТРЕНУВАННЯ
ДНІ
ДНІ
ЧАС
ЧАС
ТРЕНУВАННЯ
ТРЕНУВАННЯ
Четвер
10:30 - 12:0017:30 - 19:0019:30 - 21:00
Курс для школярів 7-13 р. -Група АКурс для школярів 7-13 р. -Група БРегулярні тренування жінки +18 р.
ДНІ
Четвер
ЧАС
10:30 - 12:0017:30 - 19:0019:30 - 21:00
ТРЕНУВАННЯ
Курс для школярів 7-13 р. -Група АКурс для школярів 7-13 р. -Група БРегулярні тренування жінки +18 р.
Пʼятниця
10:30 - 12:0012:30 - 14:0017:30 - 19:00
Курс для підлітків 13-17 р. -Група АРегулярні тренування жінки +18 р.Курс для підлітків 13-17 р. -Група Б
ДНІ
Пʼятниця
ЧАС
10:30 - 12:0012:30 - 14:0017:30 - 19:00
ТРЕНУВАННЯ
Курс для підлітків 13-17 р. -Група АРегулярні тренування жінки +18 р.Курс для підлітків 13-17 р. -Група Б
Субота
12:0017:00
Семінари | Майстер - класи Семінари | Майстер - класи
ДНІ
Субота
ЧАС
12:0017:00
ТРЕНУВАННЯ
Семінари | Майстер - класи Семінари | Майстер - класи
Неділя
11:00- 12:3017:00-18:3019:00-20:30
Курс "Мама захисниця" діти 3-6 роківКурс " Залізна Леді" +18 р.Регулярні тренування жінки + 18 р.
ДНІ
Неділя
ЧАС
11:00- 12:3017:00-18:3019:00-20:30
ТРЕНУВАННЯ
Курс "Мама захисниця" діти 3-6 роківКурс " Залізна Леді" +18 р.Регулярні тренування жінки + 18 р.
Індивідуально
за попереднім записом
Діти | Підлітки | Мама+дітина | Жінки
ДНІ
Індивідуально
ЧАС
за попереднім записом
ТРЕНУВАННЯ
Діти | Підлітки | Мама+дітина | Жінки
OUR PHILOSOPHY
БЕЗПЕКА ПОЧИНАЄТЬСЯ З ТЕБЕ
Наші програми побудовані на методиках Крав Мага та досвіді Федерації, яка розвиває цей напрям в Україні з 2006 року. Це не набір красивих прийомів — це перевірені техніки, чіткі протоколи поведінки та моделювання ситуацій, які можуть трапитися у реальному житті.
Ми навчаємо помічати небезпеку, правильно реагувати, уникати конфлікту, а коли іншого виходу немає — захищати себе. Програми адаптовані окремо для дітей, підлітків і жінок та не потребують попередньої фізичної підготовки.
Наша мета — не навчити вас битися. Наша мета — щоб у потрібний момент ви знали, що робити.
років досвіду
Перевірені протоколи безпеки та відпрацьовані алгоритми дій для реальних ситуацій.
проведених семінарів
Тисячі реальних відпрацювань, які перетворили досвід на дієву систему самооборони.
ІНСТРУКТОРІВ
Мережа Федерації в різних містах України — досвід, єдині принципи підготовки та системний підхід до особистої безпеки.
Events
БЕЗКОШТОВНЕ ПРОБНЕ ТРЕНУВАННЯ
Хочете познайомитися з самообороною та спробувати все на практиці? Запишіться на безкоштовне пробне тренування, познайомтеся з тренером і відчуйте, як це — бути впевненішими у власних діях.
Testimonials
ВІДГУКИ ТИХ, ХТО ВЖЕ СПРОБУВАВ
Тут не просто навчаються самообороні. Тут підтримують одна одну, стають впевненішими та відкривають у собі силу, яка завжди була всередині. ❤️
Contacts
ЗАЛИШИЛИСЯ ПИТАННЯ?
Напишіть нам або хочете записатися на пробне тренування — допоможемо обрати програму та зручний формат занять.
Адреса
м.Вінниця вул. Левка Лукʼяненка 27
Контакти
+38 (098) 434 02 44moc.liamg%40tsyhazagas